3 tác hại nghiêm trọng của việc dụi mắt thường xuyên

Mắt rất nhạy cảm và tay thường mang nhiều vi khuẩn, nên việc dụi mắt bằng tay có thể gây ra ba tác hại nghiêm trọng. Đầu tiên, dụi mắt có thể làm tổn thương giác mạc, dẫn đến viêm kết mạc hoặc đau mắt đỏ do ma sát với dị vật. Thứ hai, việc này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, gây ngứa và chảy nước mắt. Cuối cùng, dụi mắt thường xuyên có thể ảnh hưởng đến thị lực, vì áp lực tạo ra khi dụi có thể làm thay đổi độ cong giác mạc, dẫn đến loạn thị. Vì vậy, mọi người nên sớm từ bỏ thói quen này.

Nếu bạn bị cận thị và thường xuyên dụi mắt, thị lực có thể xấu đi. Người cận thị cần cẩn trọng vì nhãn cầu mỏng hơn, dễ bị tổn thương khi dụi mắt, có thể dẫn đến nguy cơ võng mạc rơi ra, dù hiếm gặp. Dụi mắt cũng làm lão hóa da quanh mắt, gây sụp mí, quầng thâm, và làm vỡ mạch máu nhỏ. Để bảo vệ mắt, nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử lâu, tránh mỏi và khô mắt. Cần có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

Để mắt được nghỉ ngơi, hãy dành 5-10 phút thư giãn sau thời gian làm việc và học tập. Bạn có thể nhắm mắt và đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, chà xát hai bàn tay để tạo nhiệt và chườm lên mắt, hoặc nhắm rồi mở mắt sau 20 giây trong 1-2 phút. Tham gia các hoạt động ngoài trời giúp mắt tiếp nhận ánh sáng tự nhiên, bảo vệ thị lực và giảm mỏi mắt. Kiểm tra thị lực định kỳ rất quan trọng để phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề về mắt. Nên tránh xem TV và điện thoại trong điều kiện ánh sáng kém, vì điều này sẽ làm mắt bị kích thích hơn.

Khi cảm thấy mờ mắt hoặc có bóng tối trong mắt, hãy ngừng sử dụng thiết bị điện tử hoặc bật đèn và hạn chế thời gian sử dụng. Nên ở trong môi trường đủ ánh sáng khi dùng mắt. Giữ khoảng cách 50-60cm giữa màn hình và mắt. Đối với người đeo kính áp tròng, không nên đeo quá 8 giờ mỗi ngày và nhớ tháo trước khi ngủ.

Source: https://afamily.vn/3-tac-hai-khung-khiep-cua-viec-thuong-xuyen-dui-mat-20200428222136606.chn